Психолог

Арзуманова Эстер

‌‌‌Магистр психологии, семейный психолог, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии,
член АКПП России - методы основанные на науке
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) когнитивно-поведенческая терапия - наилучший способ решения психологических проблем

Психолог

Арзуманова Эстер

‌‌‌Магистр психологии, семейный психолог, сертифицированный специалист по когнитивно-поведенческой терапии,
член АКПП России - методы основанные на науке
По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) когнитивно-поведенческая терапия - наилучший способ решения психологических проблем
«Если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй, вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что «все не так, как должно быть»! Мир меняют дела, а не требования».
Альберт Эллис
Американский психолог и когнитивный терапевт,(1913 - 2007 г.)

С какими запросами

Вы можете обратиться

Терапия индивидуальная и семейная

Коучинг для бизнеса

С какими запросами

Вы можете обратиться

Терапия индивидуальная и семейная

Коучинг для бизнеса

Вы готовы к осознанным изменениям?

Диагностическая консультация: что вас ждет

1. Персональная беседа
50 минут доверительного разговора с экспертом в комфортной атмосфере

2. Анализ вашей ситуации
- Выявление ключевых запросов
- Определение основных болевых точек
- Поиск внутренних ресурсов

3. Конкретные результаты
✓ Четкое понимание причин текущей ситуации
✓ 2-3 персональные рекомендации для самостоятельной работы
✓ Предварительный план терапии (при необходимости)

4. Ответы на вопросы
Разберем:
• Подходящие методики работы
• Оптимальную частоту встреч
• Ожидаемые сроки первых изменений

---
P.S. Это не просто разговор. Это первый шаг к системным изменениям.
Давайте начнём!

Выберете дату/время онлайн консультации, или напишите в WhatsApp,

чтобы обсудить детали, если у вас есть вопросы.

Реальные истории клиентов:

как психология меняет жизнь

Кейс №1: «Невыносимая лёгкость бытия»

🔹 Клиент: 30 лет, владелица бизнеса. Внешне — уверенная, социально успешная.

Запрос: «У меня есть всё, но внутри - пустота. Как будто я играю роль, а не живу».

  • Кейс: «Невыносимая лёгкость бытия»
    Как пустота за успехом привела к перерождению
    🔹 Клиент
    30 лет, владелица бизнеса
    Внешне — уверенная, социально успешная.
    Запрос:
    «У меня есть всё, но внутри — пустота. Как будто я играю роль, а не живу».
    🔹 Проблема
    Что скрывалось за маской «идеальной жизни»:
    ✅ Деньги, статус, независимость
    ❌ Нет радости — достижения не приносят удовлетворения
    ❌ Страх — «А что, если это всё зря?»
    ❌ Одиночество — «Меня любят только за успехи»
    🔹 Анализ причин

    Слой

    Что обнаружили

    Детство

    Установка «Ты должна быть лучшей» → перфекционизм

    Эмоции

    Подавление слабости → «Я не имею права на усталость»

    Ценности

    Жизнь по чужим сценариям («так надо»)

    🔹 Этапы терапии
    Прожить злость — на себя и ожидания окружающих.
    Найти «своё» — через эксперименты: от танцев до путешествий в одиночку.
    Переписать правила — разрешить себе «быть слабой».
    Ключевой инсайт:
    «Мой бизнес — это побег от страха, что я недостаточно хороша просто так».
    🔹 Результат через 6 месяцев
    Сократила рабочие часы — появилось время на сон и прогулки.
    Первая выставка — начала рисовать, как мечтала в детстве.
    Новый нарратив: «Я ценна не только своими достижениями».

Кейс №2: «Токсичная забота»

🔹 Клиент: Девушка, 25 лет, менеджер.

Запрос: Панические атаки перед принятием решений. Чувство вины за «неправильные» поступки.

  • Кейс: «Токсичная забота»
    Как гиперопека матери лишила дочь права на ошибку
    🔹 Клиент
    Девушка, 25 лет, менеджер
    Запрос:
    Панические атаки перед принятием решений
    Чувство вины за «неправильные» поступки
    Фраза: «Я как будто всё время должна отчитываться»
    🔹 История фона
    Отношения с матерью:
    «Я лучше знаю» — мать контролировала выбор одежды, друзей, работы
    «Ты не справишься» — обесценивание самостоятельных решений
    Мнимая поддержка — «Я же тебе добра желаю!»
    Последствия:
    🚫 Нет доверия к себе
    🚨 Тревожность при любом выборе
    🔄 Паттерн: поиск «одобряющего взрослого» (начальник, партнёр)
    🔹 Психологический разбор

    Уровень

    Проблема

    Когнитивный

    Убеждение: «Ошибаться = катастрофа»

    Эмоциональный

    Страх отвержения за «неидеальность»

    Поведенческий

    Избегание ответственности

    Ключевая травма:
    «Любовь = соответствие ожиданиям»
    🔹 Этапы терапии
    1. Сепарация
    Техника: «Письмо матери» (без отправки) для проживания злости
    2. Перепроживание детства
    Ролевая игра: «Маленькая Я выбирает платье сама»
    3. Новые сценарии
    Упражнение: «Ошибка как опыт» — анализ последствий
    Инсайт клиентки:
    «Моя тревога — это голос мамы в голове, а не мои мысли»
    🔹 Результаты
    Первый самостоятельный выбор — сменила работу против «совета» матери
    Снижение тревожности — панические атаки 1−2 раза в месяц vs. ежедневно
    Границы — фраза: «Мама, я тебя люблю, но решу сама»

Кейс №3: «Бегство от близости»

🔹 Клиент: Мужчина, 32 года, IT-специалист.

Запрос: «Не могу построить долгие отношения - как только становится серьёзно, я бегу».

  • Кейс: «Бегство от близости»
    Как страх отвержения разрушал отношения клиента
    🔹 Основная информация
    Клиент: Мужчина, 32 года, IT-специалист
    Запрос: "Не могу построить долгие отношения — как только становится серьёзно, я бегу"
    🔍 Анализ ситуации
    Паттерн поведения:
    Активно проявляет интерес в начале отношений
    При сближении дистанцируется
    Разрывает контакт при первых признаках ответной привязанности
    Ключевая фраза:
    «Лучше я уйду первым, чем меня бросят»
    🌱 Истоки проблемы

    Уровень

    Проблема

    Детство

    Отец ушёл из семьи, когда клиенту было 5 лет

    Опыт

    Несколько болезненных расставаний в юности

    Убеждения

    «Привязанность = боль», «Близкие всегда уходят»

    🛠 Этапы терапии
    1. Осознание
       - Выявление автоматического сценария «бегства»
       - Техника: анализ прошлых отношений
    2. Проживание
       - Работа с детской травмой отвержения
       - Метод: пустой стул (диалог с отцом)
    3. Изменения
       - Постепенное увеличение глубины контакта
      - Упражнение: «3 минуты искренности» с партнёром
    Важный инсайт:
    «Я бежал не от других, а от собственного страха»
    📈 Результаты через 4 месяца
    Первые стабильные отношения (более 3 месяцев)
    Смог выразить уязвимость перед партнёршей
    Уменьшение тревожности при сближении

Почему выбирают
работу со мной
  • НАУЧНЫЙ ПОДХОД
    Использую только научно доказанные методы психотерапии, что позволяет справиться с многими психологическими проблемами. Эффективность методов, подтверждена мировыми клиническими исследованиями.
  • РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
    Всегда применяю целостный подход к работе с клиентами, что гарантирует достижение конкретных и значимых изменений, которые заметны уже после первых консультаций.
  • КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
    Обеспечиваю полную конфиденциальность и доверительную обстановку, где клиент чувствует себя комфортно и защищенно.
  • КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ
    За 5-10 сеансов помогаю достичь конкретных целей, облегчая эмоциональное состояние и находя решения без затяжных процессов.
  • ЧЕТКАЯ СТРУКТУРА
    Сессии проходят в понятной последовательности, прописанный план терапии помогает клиенту понимать процесс работы и цели, которых он достигнет.
  • ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
    Высшее профессиональное образование и повышение квалификации в научном подходе с постоянным совершенствованием навыков.
Почему выбирают
работу со мной
  • НАУЧНЫЙ ПОДХОД
    Использую только научно доказанные методы психотерапии, что позволяет справиться с многими психологическими проблемами. Эффективность методов, подтверждена мировыми клиническими исследованиями.
  • РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
    Всегда применяю целостный подход к работе с клиентами, что гарантирует достижение конкретных и значимых изменений, которые заметны уже после первых консультаций.
  • КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
    Обеспечиваю полную конфиденциальность и доверительную обстановку, где клиент чувствует себя комфортно и защищенно.
  • КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ
    За 5-10 сеансов помогаю достичь конкретных целей, облегчая эмоциональное состояние и находя решения без затяжных процессов.
  • ЧЕТКАЯ СТРУКТУРА
    Сессии проходят в понятной последовательности, прописанный план терапии помогает клиенту понимать процесс работы и цели, которых он достигнет.
  • ПРОФЕССИОНАЛИЗМ
    Высшее профессиональное образование и повышение квалификации в научном подходе с постоянным совершенствованием навыков.
Услуги и
полезные материалы
Часто задаваемые вопросы
Подписывайтесь на Telegram канал
Канал о психическом здоровье, ресурсах и возможностях от психолога, бизнес-коуча Эстер Арзумановой
Канал о психическом здоровье, ресурсах и возможностях от психолога, бизнес-коуча Эстер Арзумановой
Запись на диагностическую консультацию
Заполняя данную форму, вы даете согласие на обработку персональных данных
Контакты

Номер телефона:

+7 (918) 145-43-00
ester.arzumanova@mail.ru

Адрес:

г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская 42/3 корп 2, цоколь, кабинет 7