Добро пожаловать!
Я - Арзуманова Эстер, практикующий психолог,
когнитивно-поведенческий коуч, со стажем более 6 лет, а также опыт топ-менеджера более 10 лет, магистр психологии, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов и психологов России.
В своей практической работе использую когнитивно-поведенческую психотерапию - Cognitive behavioral therapy - в основе ее лежат знания о том, как устроены мышление, эмоции и поведение человека.
когнитивно-поведенческий коуч, со стажем более 6 лет, а также опыт топ-менеджера более 10 лет, магистр психологии, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов и психологов России.
В своей практической работе использую когнитивно-поведенческую психотерапию - Cognitive behavioral therapy - в основе ее лежат знания о том, как устроены мышление, эмоции и поведение человека.
-
Образование- Закончила ФГБУ Кубанский Государственный Университет, Магистр психологии, 2018 г.
- Дополнительно проходила повышение квалификации в ФГБУ Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В.М. Бехтерева, Когнитивно-поведенческая психотерапия, 2020 г.
-
Дипломы- Химические и нехимические зависимости; диагностика, психотерапия, реабилитация», 2018 г.
- «Профилактика синдрома эмоционального выгорания», 2019 г.
- «Психология сексуальности и психотерапия сексуальных расстройств», 2020 г.
- «Стресс и его последствия», 2021 г.
- «Диссонансы семейных систем», 2023 г.
- ERICKSON COACHING INTERNATIONAL, 2023 г.
-
Опыт- Психологический центр Елены Науменко, г.Краснодар - Психолог, 2018 -2020
- Медцентр «Клиника Глазуновой», г. Краснодар- Психолог, вела частную психологическую практику при клинике, 2020 – 2021
- Психологический центр «Искусство Гармонии», г. Москва - Психолог, психологические консультации в КПТ подходе, 2021 -2023
В данный момент работаю ведущим специалистом психологического центра «МЕТОД» семейным терапевтом, также консультирую в рамках частной практики.
-
Формы работыИндивидуальные консультации, семейная терапия, коучинг для бизнеса
Возраст клиентов: 25−50 лет -
КонференцииПриняла участие в международных и всероссийских конференциях, форумах и семинарах:- Международный научный форум CBT FORUM’21 VII Beck Institute for Cognitive Therapy, 2021
- Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Диагностика, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения», 2022
- Международный психологический форум «Ребенок в цифровом мире» — International Psychological Forum «Child in a Digital World», 2022, 2023
- 7-й Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения», 2022
- 3-х Южно-Российских научно-практических семинарах по психологии и психотерапии 2018, 2019,2020
Какие проблемы решаю
Отношения
• С партнером (работа в паре)
• С партнером (работа без партнера)
• Отсутствие отношений
• Взаимоотношения с собой, принятие себя
• С родителями
• С детьми
• С окружающими
• Сексуальные
• Разрыв, развод
• Измена
• С партнером (работа в паре)
• С партнером (работа без партнера)
• Отсутствие отношений
• Взаимоотношения с собой, принятие себя
• С родителями
• С детьми
• С окружающими
• Сексуальные
• Разрыв, развод
• Измена
• Депрессия
• Тревога
• Страхи, фобии
• Панические атаки
• Навязчивые мысли или действия
• Гнев, раздражительность, агрессия
• Вина, стыд, самокритика
• Неадекватная самооценка
• Перепады настроения
• Ощущение одиночества
• Отсутствие эмоций
• Эмоциональная зависимость
• Тревога
• Страхи, фобии
• Панические атаки
• Навязчивые мысли или действия
• Гнев, раздражительность, агрессия
• Вина, стыд, самокритика
• Неадекватная самооценка
• Перепады настроения
• Ощущение одиночества
• Отсутствие эмоций
• Эмоциональная зависимость
• Повышение эффективности жизни
• Повышение удовлетворенности жизнью
• Достижение целей в жизни
• Достижение целей в работе
• Улучшение когнитивных функций
• Повышение удовлетворенности жизнью
• Достижение целей в жизни
• Достижение целей в работе
• Улучшение когнитивных функций
• Финансовые проблемы
• Отсутствие цели
• Ситуации, пережитые в детстве
• «Не понимаю, что со мной происходит»
• «Не знаю чем хочу заниматься»
• Отсутствие цели
• Ситуации, пережитые в детстве
• «Не понимаю, что со мной происходит»
• «Не знаю чем хочу заниматься»
• Эмоциональное выгорание, переутомление на работе
• Сложности в коммуникации
• Снижение эффективности
• Недостаток мотивации
• Прокрастинация
• Перфекционизм
• Хроническая усталость
• Стресс
• Смена или потеря работы
•. Нужна профориентация
• Сложности в коммуникации
• Снижение эффективности
• Недостаток мотивации
• Прокрастинация
• Перфекционизм
• Хроническая усталость
• Стресс
• Смена или потеря работы
•. Нужна профориентация
Услуги и цены
Выбирайте удобный для Вас формат, запишитесь на разовую консультацию или пройдите полный курс работы над собой.
Индивидуальная консультация (50 минут)
5 000 ₽
Первичная диагностическая консультация
Терапевтический сертификат:
5 сессий
10 сессий
5 сессий
10 сессий
22 500 ₽
40 000 ₽
Что входит:
Исследовательская часть:
• Знакомство и диагностика проблемы;
• Постановка целей терапии и желаемого результата;
Коррекционная часть:
• Работа над изменением негативных установок;
• Формирование нового мышления;
• Изменение эмоционального состояния и восприятия сложных ситуаций.
Заключительная часть:
• Выработка новых способов реагирования на те или иные обстоятельства;
• Решение центральной психологической проблемы;
• Поведенческое закрепление
Исследовательская часть:
• Знакомство и диагностика проблемы;
• Постановка целей терапии и желаемого результата;
Коррекционная часть:
• Работа над изменением негативных установок;
• Формирование нового мышления;
• Изменение эмоционального состояния и восприятия сложных ситуаций.
Заключительная часть:
• Выработка новых способов реагирования на те или иные обстоятельства;
• Решение центральной психологической проблемы;
• Поведенческое закрепление
Коуч-программа «PsyWay»:
6 коуч-сессий (STANDARD)
12 коуч-сессий (PREMIUM) + подарок «Техники осознанности Mindfulness» 7 блоков
6 коуч-сессий (STANDARD)
12 коуч-сессий (PREMIUM) + подарок «Техники осознанности Mindfulness» 7 блоков
60 000 ₽
120 000 ₽
Коуч-сессии для предпринимателей
Помогут наладить бизнес процессы и найти баланс между работой и жизнью.
Длительность 2–3 месяца ( в зависимости от частоты встреч)
Цель программы: Развитие личных и профессиональных навыков, повышение эффективности и достижение желаемых результатов в бизнесе и жизни.
Что входит:
Модуль 1:
• Знакомство и определение целей и желаемых результатов.
• Пошаговый анализ и диагностика текущей ситуации.
Модуль 2:
• Составление ПКП (коуч-плана) работы поставленных целей.
• Достижение, реализация плана с использованием новейших методик, стилей и техник.
Модуль 3:
• Устранение препятствий и блоков, мешающих достижению успеха.
• Работа над раскрытием потенциала и развитием личных качеств.
Модуль 4:
• Мотивационная поддержка и обратная связь на протяжении всего процесса.
• Систематический мониторинг прогресса и корректировка коуч-плана при необходимости.
• Подведение итогов, оценка успешности результатов работы.
Помогут наладить бизнес процессы и найти баланс между работой и жизнью.
Длительность 2–3 месяца ( в зависимости от частоты встреч)
Цель программы: Развитие личных и профессиональных навыков, повышение эффективности и достижение желаемых результатов в бизнесе и жизни.
Что входит:
Модуль 1:
• Знакомство и определение целей и желаемых результатов.
• Пошаговый анализ и диагностика текущей ситуации.
Модуль 2:
• Составление ПКП (коуч-плана) работы поставленных целей.
• Достижение, реализация плана с использованием новейших методик, стилей и техник.
Модуль 3:
• Устранение препятствий и блоков, мешающих достижению успеха.
• Работа над раскрытием потенциала и развитием личных качеств.
Модуль 4:
• Мотивационная поддержка и обратная связь на протяжении всего процесса.
• Систематический мониторинг прогресса и корректировка коуч-плана при необходимости.
• Подведение итогов, оценка успешности результатов работы.
Семейная консультация (80 минут)
8500 ₽
Первичная консультация семейной пары.
Терапевтический сертификат:
5 сессий
10 сессий
5 сессий
10 сессий
37 500 ₽
70 000₽
Что входит:
Исследовательская часть:
• Выявление проблем и конфликтов в отношениях.
• Изучение индивидуальных особенностей каждого партнера.
Коррекционная часть:
• Разработка индивидуального плана работы семейной пары на основе выявленных проблем и потребностей каждого из партнеров.
• Проведение совместных и индивидуальных консультаций с целью разрешения конфликтов, улучшения коммуникации, укрепления отношений и развития навыков решения проблем в паре.
Заключительная часть:
• Оценка результатов работы и анализ изменений в отношениях семейной пары.
• Проведение заключительного сеанса для обсуждения перспектив развития отношений.
Исследовательская часть:
• Выявление проблем и конфликтов в отношениях.
• Изучение индивидуальных особенностей каждого партнера.
Коррекционная часть:
• Разработка индивидуального плана работы семейной пары на основе выявленных проблем и потребностей каждого из партнеров.
• Проведение совместных и индивидуальных консультаций с целью разрешения конфликтов, улучшения коммуникации, укрепления отношений и развития навыков решения проблем в паре.
Заключительная часть:
• Оценка результатов работы и анализ изменений в отношениях семейной пары.
• Проведение заключительного сеанса для обсуждения перспектив развития отношений.
Часто задаваемы вопросы:
- 1Как проходят консультации/сессии ?Консультации/сессии проводятся либо офлайн в Краснодаре, либо онлайн на платформе Zoom. Длительность консультации - 50 или 80 минут, формат не оказывает влияния на стоимость. Интервал между консультациями составляет не менее 7-10 дней для комфортной интеграции изменений в вашу повседневную жизнь.
Все консультации назначаются по предварительной записи, которая подтверждается после оплаты на указанный расчетный счет. Бесплатно отменить или перенести консультацию можно не позднее, чем за двое суток до начала назначенного времени. В случае отмены или переноса сессии после этого времени, удерживается 100% стоимости психологической или коуч-сессии. - 2Чем КПТ отличается от других методов?Когнитивно-поведенческая терапия основана на доказательной концепции, что мысли и убеждения оказывают влияние на эмоциональное состояние человека. Основным принципом этого подхода является то, что источник негативных эмоций кроется не во внешних обстоятельствах, а в самой интерпретации событий, основывающейся на недостоверных убеждениях о себе, окружающих и мире. Метод направлен на выявление и изменение таких убеждений и ошибок мышления, которые искажают восприятие действительности. КПТ учит формировать на их месте более реалистичные представления, чтобы в конечном итоге изменить поведенческие реакции на основе нового, более рационального взгляда на себя и окружающую среду.
- 3Что такое коучинговый подход?Коучинг - это процесс, в ходе которого коуч помогает клиенту определить и достичь личных или профессиональных целей, самостоятельно находить ответы и добиваться желаемых результатов путем постановки вопросов, активного слушания и поддержки. В отличие от психотерапии, коучинг ориентирован на ближайшее будущее и на раскрытие и развитие потенциала, а не на глубокое погружение и решение психологических и эмоциональных проблем. Преимущества коучинга включают стимулирование мотивации, улучшение навыков управления, личностный рост и помощь в достижении баланса в жизни, обеспечивая поддержку и обратную связь в процессе достижения успеха.
- 4Сколько длится терапия/коучинг и какие гарантии?Когнитивно-поведенческая терапия/коучинг обычно проводится в краткосрочном формате, чаще всего в течение 10-15 сессий. Этого времени достаточно, чтобы клиент освоил методы самопомощи и научился разбираться со своими мыслями и эмоциями. В некоторых случаях сессии могут продолжаться дольше, зависит от сложности проблем клиента. Этот вид терапии имеет научную базу и подтвержденную эффективность в клинических исследованиях. Основной акцент в КПТ делается на обучение клиента, чтобы он мог самостоятельно преодолевать трудности и изменять негативные мыслительные и поведенческие паттерны. Такой подход обеспечивает стойкие результаты, снижает вероятность рецидива и позволяет клиенту эффективно решать свои проблемы без посторонней помощи и достигать желаемых результатов.
Партнёры
Статьи
Эти книги полезно прочитать всем, кто хочет самостоятельно разобраться со своими эмоциональными проблемами и понять почему они возникли.
Записаться на прием
Напишите сейчас и получите первую консультацию бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
+7 918 145 43 00
г. Краснодар
ул. Восточно-Кругликовская 42/3 корп 2, цоколь, офис 6
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.