Консультации/сессии проводятся либо офлайн в Краснодаре, либо онлайн на платформе Zoom. Длительность консультации - 50 или 80 минут, формат не оказывает влияния на стоимость. Интервал между консультациями составляет не менее 7-10 дней для комфортной интеграции изменений в вашу повседневную жизнь.

Все консультации назначаются по предварительной записи, которая подтверждается после оплаты на указанный расчетный счет. Бесплатно отменить или перенести консультацию можно не позднее, чем за двое суток до начала назначенного времени. В случае отмены или переноса сессии после этого времени, удерживается 100% стоимость психологической или коуч-сессии.

Когнитивно-поведенческая терапия основана на доказательной концепции, что мысли и убеждения оказывают влияние на эмоциональное состояние человека. Основным принципом этого подхода является то, что источник негативных эмоций кроется не во внешних обстоятельствах, а в самой интерпретации событий, основывающейся на недостоверных убеждениях о себе, окружающих и мире.

Метод направлен на выявление и изменение таких убеждений и ошибок мышления, которые искажают восприятие действительности. КПТ учит формировать на их месте более реалистичные представления, чтобы в конечном итоге изменить поведенческие реакции на основе нового, более рационального взгляда на себя и окружающую среду.

Коучинг - это процесс, в ходе которого коуч помогает клиенту определить и достичь личных или профессиональных целей, самостоятельно находить ответы и добиваться желаемых результатов путем постановки вопросов, активного слушания и поддержки.

В отличие от психотерапии, коучинг ориентирован на ближайшее будущее и на раскрытие и развитие потенциала, а не на глубокое погружение и решение психологических и эмоциональных проблем. Преимущества коучинга включают стимулирование мотивации, улучшение навыков управления, личностный рост и помощь в достижении баланса в жизни, обеспечивая поддержку и обратную связь в процессе достижения успеха.

Когнитивно-поведенческая терапия/коучинг обычно проводится в краткосрочном формате, чаще всего в течение 10-15 сессий. Этого времени достаточно, чтобы клиент освоил методы самопомощи и научился разбираться со своими мыслями и эмоциями. В некоторых случаях сессии могут продолжаться дольше, зависит от сложности проблем клиента. Этот вид терапии имеет научную базу и подтвержденную эффективность в клинических исследованиях.

Основной акцент в КПТ делается на обучение клиента, чтобы он мог самостоятельно преодолевать трудности и изменять негативные мыслительные и поведенческие паттерны. Такой подход обеспечивает стойкие результаты, снижает вероятность рецидива и позволяет клиенту эффективно решать свои проблемы без посторонней помощи и достигать желаемых результатов.