Пройдите тестирование и получите персональную обратную связь о состоянии Вашего психического здоровья

Шкала депрессии Бека, BDI

Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом.


Инструкция

Вам предлагается ряд утверждений.

Выберите одно утверждение, которое лучше всего описывает Ваше состояние за прошедшую неделю, включая сегодняшний день.

Шкала депрессии Бека
Печаль
Пессимизм
Ощущение несостоятельности
Потеря удовольствия
Чувство вины
Ощущение наказанности
Нелюбовь к себе
Самокритичность
Суицидальные мысли
Слезливость
Возбуждение
Потеря интереса
Нерешительность
Бесполезность
Обессиленность
Изменения в шаблоне сна
Раздражительность
Изменения в аппетите
Концентрация внимания
Усталость или утомление
Потеря сексуального влечения

Шкала тревоги Бека, BAI

Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом.


Инструкция

Оцените свое состояние за последние семь дней, включая сегодняшний день. Отметьте, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов.

Шкала депрессии Бека
Ощущение онемения или покалывания в теле
Ощущение жары
Неспособность расслабиться
Дрожь в ногах
Страх, что произойдет самое плохое
Головокружение или ощущение легкости в голове
Ускоренное сердцебиение
Неустойчивость
Ощущение ужаса
Нервозность
Дрожь в руках
Ощущение удушья
Шаткость походки
Страх утраты контроля
Затрудненность дыхания
Страх смерти
Испуг
Желудочно-кишечные расстройства
Обмороки
Приливы крови к лицу
Усиление потоотделения (не связанное с жарой)
Нервозность

Шкала созависимости Уайнхолд, CSIS

Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом.


Инструкция

Выбирайте вариант ответа, который наиболее точно описывает то, как часто Вы ведете себя или думаете определенным образом.

Шкала депрессии Бека
Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей
Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.
Мне тяжело выражать свои чувства
Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение
Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.
Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь
Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго
Мне трудно принимать решения
Я склонен (склонна) полагаться на мнение других, а не действовать по своему усмотрению
Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
Моё ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются
Я считаю, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи
Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (контролирующей).
Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.
В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным (нужной), и пытаюсь затем сохранить их.

Шкала безнадежности Бека, BHS

Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом.

Инструкция
Ниже приведены утверждения, с помощью которых люди обычно описывают себя.
Прочитайте каждое из этих утверждений и выберите вариант ответа в зависимости от того, насколько Вы с ним согласны или не согласны.
Шкала депрессии Бека
Вы:
Я смотрю в будущее с надеждой и оптимизмом.
Собственно говоря, я должен сдаться (отказаться от всяких усилий), так как я в любом случае не в силах исправить свою судьбу.
Я не могу представить себе, как будет выглядеть моя жизнь через десять лет.
У меня достаточно времени, чтобы достигнуть того, чего я больше всего хочу.
Я думаю, что в будущем мне удастся достигнуть того, в чём я действительно заинтересован.
Я полагаю, что мне в жизни встретится больше хорошего, чем другим людям.
Будущее представляется мне мрачным.
Мне никак не удаётся хоть минуту передохнуть, и ничто не говорит о том, что в будущем станет иначе.
Мой предыдущий опыт хорошо подготовил меня к будущему.
Перспективы, которые я вижу перед собой, скорее ужасны, чем приятны.
Не считаю, что я мог бы достичь того, в чём я действительно заинтересован.
Когда я представляю себе будущее, я вижу себя более счастливым, чем сейчас.
Боюсь, что мои дела не пойдут так, как я бы хотел.
Я с надеждой смотрю в будущее.
Я никогда не достигну того, чего хочу.
Очень маловероятно, чтобы когда-нибудь в будущем я был действительно доволен жизнью.
Будущее представляется мне туманным и неопределённым.
Я могу ожидать в жизни скорее хороших, чем плохих моментов.
Не имеет смысла стараться чего-нибудь достичь, потому что я всё равно этого не достигну.

Диагностика иррациональных установок, SPB

Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом.

Инструкция
Ниже приведены утверждения, с помощью которых люди обычно описывают себя.
Прочитайте каждое из этих утверждений и выберите вариант ответа в зависимости от того, насколько Вы с ним согласны или не согласны.
Шкала депрессии Бека
Вы:
Иметь дело с некоторыми людьми может быть неприятно, но это никогда не бывает ужасно.
Когда я в чем-то ошибаюсь, то часто говорю себе: «Мне не следовало этого делать».
Люди, несомненно, должны жить по законам.
Не существует ничего такого, чего я «не выношу».
Некоторые ситуации в жизни действительно совершенно ужасны.
В некоторых вопросах я определенно должен быть более компетентным.
Моим родителям следовало бы быть более сдержанными в требованиях, предъявляемых ко мне.
Существуют вещи, которые я не могу вынести.
Мое чувство «собственной ценности» не повышается, даже если у меня есть действительно большие успехи в учебе или работе.
Некоторые дети ведут себя действительно ужасно.
Я не должен был совершать несколько очевидных ошибок в моей жизни.
Если мои друзья пообещали сделать для меня что-то очень важное, они не обязаны выполнять своих обещаний.
Я не могу иметь дело с моими друзьями или моими детьми, если они ведут себя глупо, дико или неправильно в той или иной ситуации.
Если оценивать людей по тому, что они делают, то их можно разделить на «хороших» и «плохих».
Бывают такие периоды в жизни, когда случаются действительно совершенно ужасные вещи.
В жизни нет ничего такого, что я действительно обязан делать.
Дети должны, в конце концов, научиться выполнять свои обязанности.
Иногда я просто не в состоянии вынести мои низкие достижения в учебе и на работе.
Даже когда я делаю серьезные ошибки и причиняю боль окружающим, мое самоуважение не меняется.
Это было бы ужасно, если бы я не смог добиться расположения людей, которых я люблю.
Мне бы хотелось лучше учиться или работать, однако нет никаких оснований считать, что я должен добиваться этого во что бы то ни стало.
Я убежден, что люди определенно не должны плохо себя вести в общественных местах.
Я просто не выношу сильного давления на меня или стресса.
Одобрение или неодобрение моих друзей или членов моей семьи не влияет на то, как я оцениваю самого себя.
Было бы жалко, но не ужасно, если бы кто-то из членов моей семьи имел бы серьезные проблемы со здоровьем.
Если я принял решение сделать что-то, я обязательно должен сделать это очень хорошо.
В общем, я нормально отношусь к тому, что подростки ведут себя иначе, чем взрослые, например, поздно просыпаются по утрам или разбрасывают книжки или одежду на полу в своей комнате.
Я не выношу некоторых вещей, которые делают мои друзья или члены моей семьи.
Тот, кто постоянно грешит или приносит зло окружающим, - плохой человек.
Было бы ужасно, если бы кто-то из тех, кого я люблю, заболел психическим заболеванием и оказался бы в психиатрической больнице.
Я должен быть абсолютно уверен, что всё идет хорошо в наиболее важных сферах моей жизни.
Если для меня это важно, мои друзья должны стремиться сделать всё, о чем я их попрошу.
Я легко переношу неприятные ситуации, в которые попадаю, так же как неприятное общение со знакомыми.
От того, как меня оценивают окружающие (друзья, начальники, учителя, преподаватели), зависит, как я оцениваю самого себя.
Это ужасно, когда мои друзья ведут себя плохо и неправильно в общественных местах.
Я точно не должен делать некоторые ошибки, которые я продолжаю делать.
Я не считаю, что члены моей семьи должны действовать именно так, как мне хочется.
Это совершенно невыносимо, когда всё идет не так, как мне хочется.
Я часто оцениваю себя по своим успехам на работе и в учебе или же по своим социальным достижениям.
Это будет ужасно, если я потерплю полный крах в работе или учебе.
Я как человек не должен быть лучше, чем я есть на самом деле.
Определенно существуют некоторые вещи, которые окружающие люди не должны делать.
Иногда (на работе или в учебе) люди совершают поступки, которых я совершенно не выношу.
Если у меня возникают серьезные эмоциональные проблемы или я нарушаю законы, мое чувство собственной ценности понижается.
Даже очень плохие, отвратительные ситуации, в которых человек терпит неудачу, лишается денег или работы, не являются ужасными.
Есть несколько существенных причин, почему я не должен делать ошибок в школе или на работе.
Несомненно, что члены моей семьи должны лучше обо мне заботиться, чем они это иногда делают.
Даже если мои друзья ведут себя иначе, чем я от них ожидаю, я продолжаю относиться к ним с пониманием и принятием.
Важно учить детей тому, чтобы они были «хорошими мальчиками» и «хорошими девочками»: прилежно учились в школе и зарабатывали одобрение своих родителей.