Дневник для самостоятельной психотерапии в когнитивно-поведенческом формате, против тревоги, депрессии, для познания себя и повышения самооценки.
Детали: После оплаты получаете на почту ссылку для скачивания файла. Формат pdf, размер А4, готов к печати. Подходит для iPhone, Kindle и пр. электронных книг. Обмену и возврату не подлежит.
Чем полезно:
60 страниц для ведения дневника, с подробной инструкцией и примером
Разработан психологом со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии
6 приложений с полезной информацией о чувствах, мыслях, искажениях мышления и что с ними делать
Простые, но эффективные упражнения
Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей